Cegah osteoporosis dengan menghitung langkah kaki lebih akurat menggunakan pedometer yang tepat.
Untuk bisa merasakan hasil yang maksimal dari olahraga berjalan kaki, sebuah penghitungan yang akurat pada tiap langkah kaki kita sangatlah diperlukan. Karena itu hadirlah pedometer sebagai sahabat berjalan yang dapat kita diandalkan. Asalkan, kita tahu 3 kriteria penting yang harus kita perhatikan sebelum membeli pedometer :
1. Fiturnya. Pedometer dengan model sederhana biasanya hanya mampu menghitung langkah kita saja. Sedangkan, model yang lebih canggih bisa sekaligus menyimpan data jarak kita berjalan, jumlah kalori yang terbakar, hingga menganalisis kemampuan berjalan kita.
2. Layarnya. Karena pada waktu pelaksanaannya setiap hari, pedometer akan kita gunakan pada saat berjalan baik di luar maupun di dalam ruangan. Jadi, selalu pastikan pedometer kita cukup terang dan bisa dilihat, termasuk ketika kita sedang berada di luar ruangan.
3. Kenyamanannya. Adanya beragam model dan bentuk pedometer membuat kita lebih mudah memilih yang sesuai dengan busana yang kita pakai sehari-hari dan tidak mengganggu kenyamanan aktivitas kita. (Christina /Astrid Anastasia)
Artikel terkait :
Turunkan Berat Badan Bersama Pedometer
Setting Kecepatan Jalan Sesuai Kebutuhan
