|
|
|
Perut Ramping Selamanya!
Seperti yang kita ketahui, ukuran perut dan lingkar pinggang adalah salah satu tolak ukur kesehatan. Perut yang besar bisa berarti risiko sakit jantung, diabetes, dan kolesterol semakin tinggi. Selain meninggalkan hobi makan sembarang, kita juga harus melengkapinya dengan porsi latihan yang cukup.
|
|
|
|
Jalan Kaki Meredam Hot Flashes
Sebelum memasuki menopause, wanita akan mengalami satu periode transisi hormon yang oleh tubuh ditandai dengan hot flashes. Ada sebanyak75 persen wanita yang mengalami perasaan tidak enak ini. Tapi sebenarnya kita hanya butuh melakukan olahraga jalan untuk meredam "semburan panas" ini.
|
|
|
|
Perut Rata Saat Menopause
Menopause adalah jam biologis alami wanita untuk menandakan ovarium sudah tak lagi memproduksi hormon estrogen, testoteron, dan progesteron. Perubahan hormon ini kemudian membuat lemak semakin betah tinggal di perut. Adakah cara cepat mengatasinya?
|
|
|
|
“Mobile” Yoga
Tidak ada waktu untuk mengikuti kelas yoga? Jangan khawatir, Prevention akan memberikan beberapa pose yoga yang bisa kita lakukan dimanapun dan kapan pun. Dan pastinya dengan khasiat yang sama. Mau?
|
|
|
|
Bakar Lemak Nonstop
Ambil resistance band dan ubah latihan jalan kaki kita menjadi rutinitas kardio yang maksimal.
|
|
